Los alimentos anti estrés son : alimentos que miman nuestro sistema nervioso, lo relajan de los agobios y contribuyen a que nos sintamos felices. Estos alimentos producen nutrientes como vitaminas del complejo B, o minerales como el hierro, cobre, magnesio, potasio, también ácido graso Omega 3 o la famosa serotonina.
- La serotonina se la conoce como hormona de la felicidad.
Ademas de esto aquí les tenemos a todos nuestros lectores un pequeña lista de algunos alimentos que pueden regular el estrés:
- los garbanzos
- la banana o plátano maduro
- la naranja
- el brocolí y las espinacas
- la almendra
- las pasas
- las semillas de girasol y por ultimo
- la avena
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