LA DIGESTIÓN Y SU HIGIENE

Para conseguir un funcionamiento adecuado del sistema digestivo se debe cumplir con los hábitos siguientes:

• lavarse las manos antes y después de comer.
• lavarse las manos antes y después de ir al baño.
• lavar las frutas antes de comerlas y los vegetales antes de pelarlos o cocinarlos.
• tener un horario de comidas en un tiempo fijo.
• comer deforma mesurada y nunca en exceso.
• comer alimentos con pocos condimentos, poca grasa y sal adecuada.
• masticar bien los alimentos.
• hacer ejercicios o practicar algún deporte.
• tomar suficiente agua al día y preferir bebidas naturales antes que beber refrescos o bebidas enlatadas.
• lavarse muy bien los dientes después de cada comida.
• visitar al dentista y al medico regularmente.

Así que ya saben si siguen estos hábitos tendrán un mejor funcionamiento de su sistema digestivo y tendrán una vida mas sana.